Kursleiterin: Astrid Dickmann
Beginn: 16.01.2026 Freitag 10.45 – 12.00 Uhr
Anmeldung: astriddickmann9@gmail.com
Ein gut trainierter Beckenboden sorgt für eine starke Körpermitte, einen aufrechten Gang, lindert Rückenschmerzen und schenkt uns mehr Lebensenergie.
Wir lernen unseren Beckenboden zu kontrollieren; durch gezielte Übungen die 3 Muskelschichten des Beckenbodens indirekt und reflektorisch anzuspannen, aber auch zu entspannen. Dabei unterstützt uns die umliegende „Hilfsmuskulatur“ der Hüfte, Beine und Wirbelsäule.
Dieses Training ist gleichermaßen für Frauen und Männer empfehlenswert.
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