Restorative Vinyasa

yoga zentrum wiesbaden

Restorative Vinyasa – Vinyasa Flow trifft Restorative Yoga

Ein Unterrichtsformat, welches belebendes Vinyasa Flow und erholsames Restorative Yoga verbindet.

Die 90-minütige Yoga Klasse vereint körperliche Praxis mit meditativer Entspannung. Nach einer achtsamen Einstimmung fliesst du durch belebende Vinyasa Sequenzen und hast Zeit, den Fokus auf die Ausführung einzelner Asanas zu legen. Im letzten Teil geniesst du eine restorative Yoga Praxis, begleitet von einer geführten Meditation oder Phantasiereise.

Restorative Yoga zeichnet sich durch lange gehaltene Ruhehaltungen aus, die durch Hilfsmittel wie Kissen, Decken und Blöcke gestützt werden, eine sanfte Dehnung der betroffenen Muskelgruppen bewirken und gleichzeitig durch die Fokussierung der Aufmerksamkeit nach innen die Gedanken beruhigen. Für Körper und Geist wirkt diese Praxis regenerierend und erholsam zugleich.

Im Fokus steht eine Reduzierung der körperlichen, emotionalen und mentalen Übererregung (sogenanntes Hyperarousal), der viele Menschen durch ihre Alltagsbelastungen ausgesetzt sind und damit Schlaf und Lebensqualität negativ beeinflusst.

Der Kurs ist für Anfänger und geübte Yoga-Praktizierende gleichermaßen geeignet (Level 1-2).

Yoga Zentrum Wiesbaden
Hasenstraße 4
65197 Wiesbaden

Tel: 0177 – 880 74 60
Mail: yogazentrumwiesbaden@gmail.com

Öffentliches Verkehrsmittel:
Bus: 5, 8, 15, 18, 38, 5480
Haltestelle: Waldstraße