Rückentraining/ Wirbelsäulengymnastik

Wir recken und strecken uns. Bringen den Kreislauf in Schwung. Der gesamte Körper wird einmal durchbewegt, da eine gute Mobilität Schmerzen vorbeugt und eine Entlastung der Gelenke fördert. Wir stärken die Rumpfmuskulatur (auch mit Kleingeräten), um Fehlhaltungen zu korrigieren, Verspannungen zu lösen und Bandscheiben zu entlasten.

Für einen gesunden Rücken kräftigen wir daher auch die Bauchmuskeln, denn diese sind die sogenannten „Gegenspieler“ der Wirbelsäulenmuskulatur. Ein aufrechter Gang, trainierte Gesäß- und Beinmuskulatur tragen zu einem positiven Körpergefühl und einer verbesserten Lebensqualität bei.

Ich freue mich auf Dich. Dieser Kurs ist für Jede/n geeignet und empfehlenswert