Beckenboden Training Präventionskurs

Ein gut trainierter Beckenboden sorgt für eine starke Körpermitte, einen aufrechten Gang, lindert Rückenschmerzen und schenkt uns mehr Lebensenergie.

Wir lernen unseren Beckenboden zu kontrollieren; durch gezielte Übungen die 3 Muskelschichten des Beckenbodens indirekt und reflektorisch anzuspannen, aber auch zu entspannen. Dabei unterstützt uns die umliegende „Hilfsmuskulatur“ der Hüfte, Beine und Wirbelsäule.

Die BeBo Muskulatur ist nicht immer nur zu schwach; eine Inkontinenz (mangelnde Fähigkeit des Körpers, Urin oder Stuhl zu halten und zu kontrollieren) kann auch auf Grund einer zu grossen Anspannung in diesem Bereich sein.

Stell Dir vor, wie die Stellung des Beckens zum Oberkörper (Rumpf) und die inneren Organe von der Beckenbodenmuskulatur getragen werden.

Wir beugen Inkontinenz und eine Erschlaffung der tragenden Beckenbodenmuskeln vor. BeBo Training ist angezeigt bei Gebärmutter-, Blasen- und Darmsenkung nach Prostata OP und nach Schwangerschaft.

Dieses Training ist also gleichermaßen für Frauen und Männer empfehlenswert