Yin Yoga/ Faszien Training

Mit achtsamen Körperstellungen (Asanas) dehnen und kräftigen wir unser Muskel- Fasziengewebe.

Wir üben im Yin Yoga mit entspannter Muskulatur, nehmen Haltungen über mehrere Minuten (3-5 Min.) in einem milden bis mittleren (-70%) Intensitätsbereich ein und lassen dabei die Schwerkraft unseres Körpers wirken.

Dabei können Verspannungen und Blockaden in tieferen Bindegewebsschichten gelöst werden und mehr Flexibilität,Beweglichkeit und innere Ruhe sowie Reduzierung von Stress erreicht werden.

Wir unterstützen während der Asana unseren Körper mit Kissen, Bolster und Yogablöcken. Spüre, wie wunderbar es sein kann, bei sich anzukommen, jegliche Anspannung „loszulassen“ und den Atem frei fließen zu lassen.

„Yin Yoga ist bedingungsloses und unbegrenztes Glück – Aufwachen und mit dem Herzen verbinden“ 🙂