Susanne Simon, Heilpraktikerin, Praxis für Shiatsu & Naturheilkunde
Der Spätsommer ist eine schöne Gelegenheit, sich mit der Qualität der Wandlungsphase „Erde“ zu beschäftigen und dabei wieder neue Möglichkeiten fürs eigene Wohlgefühl zu finden.
Tief in dir verankert zu sein und das Leben aus deinem Zentrum heraus zu leben, das ist die Qualität dieser Zeit. Repräsentiert wird diese Kraft in dir durch die Energie des Magen – und Milzmeridians, die an der Vorderseite deines Körpers verlaufen, von der Erde durch Beine und Becken in den Bauch, über die Brust bis zum Kopf und wieder hinab zu den Füßen, zu deinem Stand auf der Erde.
Dabei steht die Erd-Energie in einem ständigen Austausch mit den Meridianen der anderen Wandlungsphasen, die du im Laufe des Jahres schon kennengelernt hast.
Zum Beispiel der Punkt des Nierenmeridians in deiner Fußsohle, den du im Winter als „Sprudelnde Quelle“ erlebt hast, hat auch den Beinamen „Durchgangsstraße der Erde“ und weist so auf den Aspekt der Verwurzelung mit der Erde unter dir hin.
Was bedeutet das für dein tägliches Leben ?
Eine starke Mitte in sich zu tragen bedeutet mit beiden Füßen fest am Boden zu stehen, stets mit einem durchgehenden Gefühl für dein eigenes Selbst. Wie ein Zuhause schenkt dir die Mitte einen Platz in dieser Welt. Du kannst teilhaben an „allen Erscheinungen“ (wie die Vielfalt des Lebens in alten chinesischen Texten manchmal genannt wird) und du kannst zurückkehren, um aufzutanken und zu verarbeiten. Oder besser noch, wie deine kleine persönliche Campingausrüstung hast du deinen zentralen Ort immer an Bord, dein Bauch, rundherum, vorne, hinten, oben, unten, immer greifbar und nah und erlebst alle Erscheinungen um dich herum von diesem Ort aus.
Ausgestattet mit dieser Energie nimmst du am Leben teil. Du spürst, atmest, schaust, fühlst, sprichst, riechst, denkst, schmeckst, schweigst, lachst, tanzt, weinst, gehst, hörst und weißt, im Zusammenspiel aller Meridiane gibt es diesen Boden in dir, auf den alles fallen kann, um verdaut zu werden.
Erstmal nimmt die Erde in dir auf. Doch dann prüft sie genau, was verdaulich ist, analysiert, was davon benötigt wird und trennt das Nützliche vom Unbrauchbaren. Was dann am Ende dieses Prozesses übrig bleibt, ist nährend, ist wirklich Nahrung für dich. Das betrifft wertvolle Lebensmittel genauso wie wohlmeinende Beziehungen oder aufgenommene Gedankenimpulse, also das pralle Leben.
Auch wenn die Wandlungsphase Erde jetzt im Spätsommer besonders zu spüren ist, wirkt sie mit ihrer tragenden und umhüllenden Kraft zentral während des ganzen Jahres.
Lass uns dranbleiben, am Mitte stärken, um mit Vertrauen und Zuversicht durch den Jahreskreis zu wandeln. Vielleicht magst du jemanden dazu einladen, dann leite mein Rundschreiben gerne weiter.
Praktische Anregungen findest du wie immer im Anhang.
Und natürlich unterstütze ich dich gerne mit meinem Praxisangebot. Eine nährende Shiatsu-Behandlung beruhigt den Bauch und klärt den Kopf. Eine Beratung führt dich auf die Spur, was dich wirklich nährt. Und im Kurs am Freitag-Morgen sind alle Übungen darauf abgestimmt, dich in deine Mitte zu bringen. https://www.shiatsu-wiesbaden.
Tipps im Spätsommer 2026
Diesmal bleibe ich mit meinen Tipps auf einer allgemeinen Ebene. Damit hast du mehr Spielraum, herauszufinden, was für dich und in deinen Alltag passt und praktikabel ist. Denn gerade bei Ernährungstipps gibt es ein weites Feld, was als „richtig“ angesehen wird.
Eine erde – stärkende Lebensweise geht
- über das Essen und Trinken
Ein guter Hinweis, ob deine Ernährung zu dir passt, sind zwei Zeichen:
du fühlst dich nach dem Essen leicht und wach und deine Mahlzeiten halten dich minimum 3 Stunden satt und zurfrieden.
Alles, was in deinen Magen kommt, sollte Körpertemperatur haben und möglichst frisch zubereitet, einfach, saisonal und regional sein.
Verwende alle Geschmacksrichtungen (süß, bitter, scharf, salzig und sauer) im Laufe der Woche.
- über deine Gedanken
Dämme ein Übermaß an Denken ein. Dafür kannst du dir zum Beispiel Tätigkeiten suchen, die deine ganze Aufmerksamkeit fordern (und trotzdem Freude bereiten 😉 ), wie musizieren, Gartenarbeit oder Qi Gong.
Das Zauberwort heißt Zentrierung.
- über das soziale Miteinander
In Gemeinschaft sein, sich gegenseitig Gutes tun, sich friedvoll auszutauschen, einander zuhören und Halt geben stärkt deine Mitte. Wie wäre es mit gemeinsamen kochen und essen ?
Mitgefühl und Anteilnahme sind die großen Zauberwörter für die Erde.
- über Ruhe und Gelassenheit
Genieße die Lektionen, die du schon gelernt hast. Gib den Erfahrungen, die du bisher gesammelt hast genug Raum und Zeit, damit die Früchte reifen und du deine Ernte einfahren kannst.
Zufriedenheit ist hier das Zauberwort.
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