Um die Schönheit einer Schneeflocke erfassen zu können, nimm die Kälte in Kauf.
nach Aristoteles
Die Natur um uns herum profitiert von Eis und Schnee und kommt dadurch in ihr natürliches Gleichgewicht. Durch das Zusammenspiel von Sonne und Meer, also von Feuer und Wasser, folgen die kältesten Wintermonate immer erst nach der Wintersonnenwende. Da wird die Immunkraft Ende Januar bis weit in den Februar hinein gefragt, dich vor Infektionen der Atemwege zu schützen.
Wie sieht es nun mit dem natürlichen Gleichgewicht in dir aus ?
Bist du ausreichend gewappnet, umherschwirrenden Erregern ein Schnippchen zu schlagen ? Sind deine Speicher noch soweit gefüllt, die Immunkraft wirksam zu speisen ? Und was, wenn nicht ?
Dann gibt es in der Naturheilkunde viele Mittel und Wege, den Organismus zu stärken. Die Grundprinzipien dabei sind, den Körper warm zu halten, den Energiefluss im großen Ganzen anzuregen und das Immunsystem im erfolgreichen Bekämpfen eventuell eingedrungener Erreger zu unterstützen.
Mit einer Auswahl an Anwendungen und Heilmitteln stelle ich dir heute eine Hausapotheke vor, die dir mit wenig Geld und etwas liebevoller Pflege deiner Selbst dazu verhelfen kann, gesund und munter die nächsten Wochen zu genießen. Da steht Fasnacht vor der Tür und gleichzeitig das chinesische Neujahrsfest mit dem Beginn des „Jahr des Feuerpferdes“.
Tipps im Februar 2026
Körperübung: Ruhen
Heilmittel kaishui: warmes Wasser trinken
Kulinarisches: Chinakohl-Linsenpfanne
Naturheilkunde: Die Erreger weg gurgeln / lindernde Teemischung, Schnupfenfeind° und Zwiebelsaft
Körperübung: immunstärkende Körperbürstung
Körperübung: Ruhen – für den ganzen Menschen
Die vielleicht schwerste Anwendung / Übung bei einer aufkommenden Erkältung ist das „Füße-still-halten“, die Nierenenergie schonen. Kein Grippemittel, kein Ibuprofen, kein Aspirin plus C nimmt dir die Auseinandersetzung mit dem Erreger ab, mit dem es JETZT umzugehen gilt.
Du kannst jedoch dafür sorgen, dass alle Energien deines Systems sich mit dieser Auseinandersetzung beschäftigen können, indem du es dir zuhause gemütlich machst. Das ist kein Blau-machen sondern aktive Heilung, die du da vollziehst.
Heilmittel kaishui – pflegt die Schleimhäute
Um dem Körper zu helfen, mit trockener Raumluft und Erkältungen besser fertig zu werden, greift man in China gerne zu abgekochtem Wasser, kaishui.
In eine Thermoskanne kann es den ganzen Tag zur Verfügung stehen und auch lauwarm getrunken werden. Der Körper erhält bei erhöhtem Feuchtigkeitsbedarf die nötige Flüssigkeitsmenge, ohne das er mit anderen Substanzen belastet wird.
Kulinarisches : Chinakohl – Linsenpfanne – stärkt das Immunsystem
Die Senföle im Chinakohl bringen das Immunsystem in Schwung. Pilze und Linsen steuern hochwertiges pflanzliches Eiweiß bei.
Zutaten für 4 Portionen
200 g rote Linsen, 2 Möhren,1 kleiner Chinakohl,1 Chilischote, 50 g Champignons,
1 Knoblauchzehe fein gehackt, 3 EL Olivenöl, 200 ml Gemüsebrühe, ½ TL Currypulver,
2 EL Helle Sojasauce
Zubereitung:
Linsen waschen und abtropfen lassen. Karotten schälen und grob hobeln. Chinakohl waschen, putzen und in Streifen schneiden.
Chilischote halbieren, entkernen und längs in sehr dünne Streifen schneiden. Champignons putzen und in Scheiben schneiden.
Champignons mit Knoblauch in Olivenöl bei mittlerer Hitze in einer Pfanne anbraten, dann Karotten, Currypulver, Chili und Chinakohl zugeben. Mit der Brühe ablöschen und die Linsen unterrühren.
Unter gelegentlichem Rühren etwa 8–10 Minuten leicht köcheln lassen. Anschließend mit Sojasauce abschmecken. Linsenpfanne in Schüsseln anrichten und warm servieren.
Guten Appetit !
Naturheilkunde: Die Erreger weg gurgeln – gegen Halsschmerzen
Gurgele dreimal täglich mit Thymian-, Kamille- und Salbeitee, jeder Tee kommt einmal am Tag dran – reine Gurgelzeit je mindestens eine Minute.
Dafür 1 TL Tee oder 1 Teebeutel mit 200ml kochendem Wasser übergießen und 5-7 Minuten abgedeckt ziehen lassen.
Und noch eine lindernde Teemischung, eine Empfehlung aus dem Hause Wala
Zutaten:
- 15 Gramm Salbeiblätter (Salvia officinalis)
- 15 Gramm Spitzwegerichkraut (Plantago lanceolata)
- 10 Gramm Thymiankraut, gerebelt (Thymus vulgaris)
- 10 Gramm Malvenblüten (Malva sylvestris)
- 10 Gramm Kamillenblüten (Matricaria chamomilla)
Zubereitung:
Für eine einzelne Tasse gib 1 TL der Mischung in ein Teesieb oder einen Teebeutel für losen Tee. In einen großen Henkelbecher hängen und mit 200 ml kochendem Wasser überbrühen. 8 Minuten zugedeckt ziehen lassen und anschließend das Sieb oder den Beutel entfernen. (Nicht erschrecken: Der Tee färbt sich sehr dunkel, fast schwarz.) Schluckweise trinken.
Salbei kommt traditionell zur Anwendung bei Entzündungen im Mund- und Rachenraum. Der altbewährte Spitzwegerich hat abschwellende und schleimhautschützende Eigenschaften. Thymian wirkt gegen Bakterien, Pilze und Viren. Die Wilde Malve punktet besonders mit ihrem hohen Anteil reizlindernder Schleimstoffe. Wissenschaftlich intensiv untersucht ist übrigens die Kamille. Sie bringt erwiesenermaßen antientzündliche und wundheilungsfördernde Eigenschaften mit.
Schnupfenfeind° – gegen Schnupfen
Den habe ich in diesem Winter neu entdeckt und bin begeistert von seiner Wirkung.
Diese natürliche Mischung wird auf die Nasenflügel, die Wangenknochen und bei Bedarf auch auf die Stirn aufgetragen, um den Schnupfen an der Wurzel zu packen, ganz ohne die Nasenschleimhaut auszutrocknen. Das Geheimnis ist hier Eucalyptusöl, das für seine entzündungshemmende und antivirale Eigenschaft bekannt ist. Der Duft nach römischer Kamille entspannt tief. Kopf und Nase dürfen wieder frei werden.
Zu beziehen bei der https://www.loewen-manufactur.de
Zwiebel & Honig: stark gegen Husten
Eine Küchenzwiebel in feine Würfel schneiden, in einem Topf leicht andünsten und dann mit etwa 200 ml Wasser ablöschen. Dann mit zwei bis drei Esslöffeln Honig, Zucker oder Kandiszucker aufkochen und das Ganze mindestens eine Stunde lang stehen lassen. Anschließend den Sud durch ein Tuch oder einen Kaffeefilter sieben und mehrmals am Tag ein bis zwei Teelöffel von dem Zwiebelhustensaft einnehmen.
Körperübung: immunstärkende Körperbürstung – für den ganzen Menschen
Im Shiatsu haben wir die Vorstellung, dass die Abwehrenergie direkt unter der Haut strömt, wie eine schützende Hülle, die vor schädlichen äusseren Einflüssen schützt. Mit der Körperbürstung bekommst eine starke Rüstung gegen alles, was nicht in dich hinein gehört.
Du kannst sie trocken vor dem Duschen oder Baden ausführen oder auch mit Wasser.
Bürste die Haut mit langen Strichen und ohne Druck wie folgt:
bürste deinen Rücken, da, wo du bequem hinkommst
Beginne am äußeren rechten Fuß und bürste in Richtung Rumpf, anschließend innerer rechter Fuß
Am Oberschenkel und Po kannst du auch kreisende Bewegungen machen
Anschließend zum linken Bein wechseln
beginne am rechten Handrücken und bürste über die Armaußenseite bis hoch zur Schulter
über die Handfläche und über die Arminnenseite zur Schulter
bürste so deinen linken Arm
über Bauch und Brust bürste kreisförmig
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